看護師がきついと感じる瞬間10選と具体的対策をそれぞれ紹介

看護師として働く中で、やりがいや充実感を感じる一方で、業務の過酷さや精神的な負担に悩むことも少なくありません。

特に日本の看護現場では、医療体制や労働環境の影響により、看護師が「きつい」と感じる瞬間が多くあります。

本記事では、そんな看護師が直面する厳しい状況10選と、それに対する具体的な対策を紹介します。

この記事を通じて、自身の負担軽減や働きやすい環境づくりのヒントを見つけていただければ幸いです。

看護師がきついと感じる瞬間10選

以下のような場合に、看護師がきついと感じることがあります。

• 夜勤が続くとき
• 緊急対応が重なるとき
• 患者とのコミュニケーションが難しいとき
• 医療ミスのプレッシャー
• 人員不足で多忙なとき
• 患者や家族からのクレーム
• 業務の重複や多忙なスケジュール
• 医師や他スタッフとの連携の難しいとき
• 終末期ケアの精神的負担
• なかなか休めずにリフレッシュできない時

それぞれについて説明していきます。

夜勤が続くとき

夜勤が連続することで生活リズムが乱れ、身体や精神に大きな負担がかかります。昼夜逆転した生活では、睡眠の質が低下し、疲労が蓄積されやすくなるため、健康を害するリスクも高まります。特に、体力や集中力の低下は医療事故の原因にもなりかねません。こうした連続夜勤による疲労は、看護師として働く上で避けて通れない課題の一つです。

緊急対応が重なるとき

突発的な緊急対応が重なると、通常業務に加えてさらなる負担が増し、看護師にとって大きなストレスとなります。救急患者が搬送されてきた際には迅速な対応が求められ、冷静に状況を把握して判断する必要がありますが、緊急対応が多すぎると疲弊してしまいます。

患者とのコミュニケーションが難しいとき

看護師は患者と日常的にコミュニケーションをとりますが、患者の性格や状態によっては意思疎通が難しいことがあります。特に、認知症や精神的な問題を抱えた患者との接触は繊細で慎重な対応が必要で、時には誤解や摩擦が生じることもあります。このような場面では、患者の立場や気持ちを理解しつつも、看護師自身のメンタルにも負担がかかります。

医療ミスのプレッシャー

看護師にとって、医療ミスへのプレッシャーは常に存在します。医療現場では小さなミスでも患者の命にかかわるため、極度の注意が求められます。そのため、日々の業務において精神的な緊張が続き、少しでもミスをしたらどうしようという不安感が付きまといます。このプレッシャーが積み重なると、ストレスによってパフォーマンスが低下することもあります。

人員不足で多忙なとき

多くの医療施設で、看護師不足が深刻な問題となっています。その結果、限られた人数で多くの患者に対応しなければならず、一人ひとりに十分なケアができないというジレンマが生まれます。加えて、多忙なスケジュールが続くことで、心身共に消耗してしまうことも少なくありません。

患者や家族からのクレーム

看護師は患者やその家族からのクレームに対して、日常的に対応することが求められます。特に、患者が思うように回復しない場合や、医療の進行に不安を感じている場合など、怒りや不満が看護師に向けられることがあります。こうした場面で適切に対応しなければならない一方で、看護師自身も感情を消耗してしまうことが多々あります。

業務の重複や多忙なスケジュール

看護師の業務は非常に多岐にわたり、他のスタッフや医師との連携において業務が重複することも少なくありません。特に、時間に追われながら一つひとつの業務をこなす中で、予定外の業務が発生することもしばしばです。多忙なスケジュールに追われ、やりがいや達成感を感じにくい状況が続くと、やる気やモチベーションの低下につながる可能性があります。

医師や他スタッフとの連携の難しいとき

医師や他の医療スタッフとのスムーズな連携は、医療の質を高めるために欠かせませんが、時に意見の対立や意思疎通の難しさが生じることもあります。特に、看護師と医師の関係は責任や立場の違いから、コミュニケーションにおいて摩擦が起きやすくなります。こうした状況が続くと、看護師としてのやりがいや職場への不満が増してしまうこともあります。

終末期ケアの精神的負担

終末期ケアでは、患者やその家族に対して心のサポートも含めた対応が求められます。死が近づく患者を前にすると、看護師としての感情の整理が難しく、精神的な負担を感じることも多いです。患者や家族の気持ちに寄り添う一方で、自身の感情を抑える必要があり、心身ともに疲弊してしまうことがあります。

なかなか休めずにリフレッシュできない時

看護師は常に忙しい日々を送り、まとまった休みが取れないことが多いため、リフレッシュが難しいと感じることが多いです。休暇が不定期になりがちなため、家族や友人との時間を持てず、心の余裕がなくなってしまうこともあります。

看護師としてきついと感じた時の解決策

看護師として働いていてきついと感じた時の解決策について紹介します。

それは以下の通りです。

• 趣味などでリフレッシュする
• 休みをとって旅行に行く
• 思い切って転職をする
• 派遣看護師や応援ナースなどで離島に行く
• ストレス管理法を習得する
• 他スタッフと適切なコミュニケーションを図る
• 休養をしっかりととる

一つずつ紹介していきます。

趣味などでリフレッシュする

趣味に時間を割くことで、業務から少しでも離れることができ、心のリフレッシュにつながります。好きなことに集中することでストレスを解消し、心身のリフレッシュを図ることができます。読書や音楽、運動など、自分のペースで楽しめるものを取り入れると良いでしょう。

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休みをとって旅行に行く

日常の喧騒から離れ、旅行に出かけることは大きなリフレッシュ効果があります。新しい場所や自然の中で過ごすことで、普段のストレスを忘れ、心に余裕を持つことができます。特に看護師は心身のケアが大切な職業であるため、旅行を通じてリフレッシュすることで、業務に戻った際に活力が湧くことが期待できます。

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思い切って転職をする

現在の職場に対する不満が解消されない場合、転職を検討することも一つの手段です。異なる医療機関や業種に転職することで、新たな刺激や環境が得られ、仕事へのモチベーションが向上する場合があります。また、転職によって待遇や勤務環境が改善されることも多く、長期的に安定した働き方が可能となるかもしれません。

派遣看護師や応援ナースなどで離島に行く

一時的に異なる環境で働くことでリフレッシュ効果を得られるだけでなく、新しい経験や知識が得られます。離島などの環境は都会とは異なるため、様々な視点を学ぶ良い機会にもなり、看護師としての成長につながる可能性があります。

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ストレス管理法を習得する

ストレス管理の技術を学ぶことで、日常的なストレスに対処しやすくなります。例えば、マインドフルネスや深呼吸などの簡単なリラクゼーション法を取り入れると、気持ちが落ち着き、集中力が高まります。日々の業務に追われる中でも、少しの時間で自分をリセットできる技術は重要です。

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他スタッフと適切なコミュニケーションを図る

チームワークを円滑にするために、他のスタッフと積極的にコミュニケーションを取ることが大切です。意見を共有し合うことで、業務が円滑に進み、お互いの信頼関係が深まります。定期的な会議やミーティングの場を活用し、情報共有や相談を積極的に行うことで、職場の雰囲気も良くなります。

休養をしっかりととる

体と心の休養をしっかりと取ることは、看護師として長く働く上で非常に重要です。たとえ短時間であっても、質の良い睡眠を確保し、リフレッシュを心掛けることで業務の効率が上がり、ミスの防止にもつながります。自分の健康管理を優先することで、患者へのケアにも余裕を持って臨むことができるでしょう。

まとめ

看護師の仕事は責任が重く、ストレスも多いため、「きつい」と感じる瞬間が多々ありますが、適切な対策を取ることで負担を軽減し、長期的に働き続けることが可能です。

自身の限界を知り、無理をせず、適度にリフレッシュすることで、充実した看護師人生を送るためのヒントとなれば幸いです。

「看護師がきつい」と感じたら、リフレッシュナースに相談してくださいね！